Shinrin Yoku 森林浴

Die japanische Naturtherapie „Shinrin-Yoku“ bedeutet übersetzt ungefähr „Bad in der Atmosphäre des Waldes“.
An dieser Einführung lernen und erfahren Sie:

- Schlendern über den Waldboden
- Meditieren zwischen den Bäumen
- Ausruhen auf dem Waldboden
- Achtsam im Wald zu "baden"
- Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen
- wie sie Übungen in ihre eigenen Wanderungen einbauen können

Das Waldbad, ist eine wunderbare Möglichkeit, den stressigen Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und im Wald zu entschleunigen.
Im Wald findet der gestresste Mensch zu sich selbst.
Durch die Art des Nichtswollens entspannen Körper, Geist und Seele und wir atmen frei durch.

Mit dem Wald gelingt es uns, unser Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und einfach pur zu genießen.

Ablauf:
Am Vormittag kurze theoretische Einführung, anschließend praktische Übungen

Mitzubringen:
- Fortbildungsheft für Wanderführer_innen
- Wetterfeste Kleidung und Schuhe
- Vesper und Getränke zum eigenen Verzehr
- Block und Stift
- Iso-Matte

Kosten: 29 € für Mitglieder, 49 € für Nichtmitglieder

Referentin: Anette Bocek, zertifizierte Waldbademeisterin bei der Akademie für Waldbaden

Ganz ausdrücklich ist diese Einführung eine Chance für sie als Wanderführer*in oder interessierte/n Teilnehmer/in das Waldbaden selbst kennenzulernen und bei passender Wanderung, die ein oder andere Übung anzuwenden und zu zeigen.
Dieser Impulstag befähigt nicht, selbst eine Waldbadenkurs durchzuführen.